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加拿大研究團隊為乳癌病患提出重要生活建議,破解復發和熱賣死亡夢魘。
乳癌病人想降低復發和死亡風險,有兩件事最要緊:保持體力活動、別發胖,《加拿大醫學會期刊(CMAJ)》最新研究指出。
作者之一、多倫多森尼布魯克健康科學中心科學家沃娜(Ellen Warner)給出明確建議:「每天30分鐘以上、每星期5天,也就是150分鐘的中度運動,或每週75分鐘的高強度運動,再加上每星期2~3次重訓;體重則不可增加超過10%。」她也指出,過去研究顯示運動有助死亡率下降約四成。
這篇報告同時也提出了其他建議:
●補充維他命C可能有助降低死亡率,但還需更多證據。維他命D能維持骨密度,不妨適量吃,因為化療和荷爾蒙療法會使骨頭變脆。
●趕快戒菸。
●還沒有特定類型飲食已證明可以降低復發風險。不過現有證據顯示,病人倒是不必忌諱吃常被以為含有雌激素、會刺激腫瘤生長的黃豆,如果是拿來取代肉類蛋白,它反而可避免一併吃下脂肪,幫忙控制體重。原文
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※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
雲林點燈、守護家園、照亮國土「雲林地區國土保育聯繫平台」昨(十一)日上午十點於雲林地檢署,由檢察長鄭銘謙與縣長李進勇共同主持正式成立,並結合雲林縣環保局、警察局、法務部調查局、環保署環境督察總隊中區大隊、保七總隊第三大隊等機關、單位,宣示共同打擊破壞與污染國土之不法犯行。
縣長李進勇讚許雲林地檢署鄭檢察長所帶領團隊,打破傳統積極結合中央與地方部門關心公共事務,令人為之振奮,且成效輝煌;就國土保育破獲廢棄物現場,看了令人十分痛心,不僅影響大地之美,也危及國人生計,如何遏止乃當務之急。李縣長強調,國土保育平台正式成立後,相關單位查緝決心更積極,不法之徒不要以身試法,也呼籲民眾共同來關心,共同攜手保護山坡地,保護我們宜居的環境,守護家園、照亮國土。
雲林地區國土保育聯繫平台正式成立昨日於雲林地檢署,由檢察長鄭銘謙與縣長李進勇共同主持正式成立,並結合雲林縣環保局、警察局、法務部調查局、環保署環境督察總隊中區大隊、保七總隊第三大隊等機關、單位,宣示共同打擊破壞與污染國土之不法犯行。
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